התמודדות עם כאבי פיברומיאלגיה בעזרת יוגה

הסימפטומים העיקריים של פיברומיאלגיה כוללים, בין השאר, כאבי שרירים, גידים ורצועות, בליווי תשישות, עייפות ולעיתים, הפרעות בשינה.
הסיבות לתסמונת אינן ברורות עדיין מבחינה מדעית. אולם, בהתמודדות עם פיברומיאלגיה יש מכלול דרכים שעשויות לסייע בהקלה על הכאבים והעייפות. ביניהן; תזונה נכונה, הפחתת מצבי לחץ ומתח, ופעילות גופנית.
תרגול יוגה מהווה פעילות גופנית מחזקת ומגמישה, משקיטה וממקדת את התודעה, מסייעת בהרפיה והפגת מתחים.
הכי חשוב; תרגול יוגה ניתן להתאים לכל תלמיד על פי צרכיו.

בשיעור יוגה פרטי – אחד על אחד – המותאם להתמודדות עם כאבי פיברומיאלגיה, "נִתְפַּר" תרגול מיטיב ספציפית לאותו תלמיד. התרגול משתנה ומתקדם בהתאם לקצב האישי של התלמיד.

תרגול יוגה המותאם לאנשים הסובלים מפיברומיאלגיה מאפשר ליהנות מהיתרונות של פעילות גופנית כשהיא מבוצעת בצורה מתונה ומיטיבה תוך תשומת לב לתחושות הגוף. בעזרת תנוחות היוגה (אסאנות) הגוף שומר על חוזקו ועל גמישותו. הארכת השרירים (מה שקוראים לפעמים "מתיחות") מסייעת בהתמודדות עם תחושת הקשיות ברקמות הרכות. תרגילי נשימה (פרנאיאמה), מדיטציה והרפיות מסייעים בשחרור מתחים, השקטה והרגעה של הגוף והתודעה.
הדגש הוא על רכות וריווח, על מציאת איכות תרגול שאינו מעמיס ומאמץ יתר על המידה אך מסייע בשימור כושר, חוזק, גמישות, ובשיפור מצב הרוח.

צרו קשר לתיאום שיעור יוגה רפואית

השיעור מיועד ל:
צעירים ומבוגרים,
לבעלי ניסיון קודם בתרגול יוגה,
ולאנשים שמעולם לא התנסו ביוגה.

משך השיעור 60 דק'

בחלל אסתטי, שקט ונעים, מאובזר בכל הציוד הדרוש.
יד אליהו, תל אביב.