הקלה על כאבי גב בעזרת תרגול יוגה

כאבי גב הינם תופעה רווחת בקרב חלק גדול מהאוכלוסייה; נשים וגברים, צעירים ומבוגרים. הסיבות לבעיות גב רבות ומגוונות. הרגלי יציבה לא יעילים, ישיבה ממושכת יום יום מול מחשב, פציעה, עודף משקל, לחץ ומתח, ופעילות גופנית לא מבוקרת הינם רק חלק מהגורמים האפשריים.
לכל אדם מבנה גוף ויציבה ייחודיים לו ואופי חיים ופעילות ייחודיים לו.
על כן, חשוב להבין שגם אל כאבי הגב, הנובעים מסיטואציית חיים ייחודית, יש צורך להתייחס באופן אישי פרטני.

המטרה הינה זיהוי דפוסי היציבה והתנועה שיוצרים את העומס והכאב, ושחרורם בתהליך הדרגתי תוך למידה וביסוס של דפוסי יציבה יעילים ובריאים יותר.

בשיעור יוגה פרטי – אחד על אחד – המותאם להתמודדות עם כאבי גב, "נִתְפַּר" תרגול מיטיב ספציפית לאותו תלמיד. התרגול משתנה ומתקדם בהתאם לקצב האישי של התלמיד.

השיעור כולל תנוחות יוגה (אסאנות), תרגילי נשימה (פרנאיאמה), מדיטציה, והרפיה – ברוח ויג'נאנה יוגה, ובשילוב ידע מסגנונות יוגה נוספים, ניתוח תנועה Laban Bartenieff, אנטומיה וקינזיולוגיה.

במשך שנים סבלתי בעצמי מכאבי גב תחתון. טיפולים רבים שניסיתי לא הועילו או הוו הקלה זמנית בלבד. המפגש עם ויג'נאנה יוגה הניב הקלה משמעותית ומתמשכת כיוון שהתרחש שינוי בהרגלי היציבה והתנועה שלי. כיום אינני סובלת מבעיות גב. חזרתי להתנועע ולבצע תנוחות בקלות ובצורה יעילה יותר מבעבר.

השיעור מיועד ל:
צעירים ומבוגרים,
לאנשים שמעולם לא התנסו ביוגה,
ולבעלי ניסיון קודם בתרגול יוגה.

משך השיעור 60 דק'

בחלל אסתטי, שקט ונעים, מאובזר בכל הציוד הדרוש.
יד אליהו, תל אביב.    צרו קשר לתיאום שיעור יוגה רפואית